早上一杯蔬果汁，培養易瘦體質！

參考連結 :

　※　早上一杯蔬果汁，培養易瘦體質！ 轉自奇摩名家專欄 - 大城小事~ - udn部落格

　　　：早上空腹時喝一杯鮮榨蔬果汁，能夠促進身體的新陳代謝，讓老廢物質排出體外，
　　　　培養易瘦體質。

　　　　早晨起來，身體處於低血糖狀態，如果以碳水化合物為主食，會讓血糖值急遽上升，
　　　　這是造成肥胖的原因之一。因此若以鮮榨蔬果汁當早餐，能夠預防血糖急遽上升，
　　　　同時含有豐富的纖維質，不易發胖。

　　　　新鮮蔬果汁含有豐富的消化酵素，能夠提升身體的解毒力；
　　　　能夠抑制血糖急速上升，培養不易發胖的體質；提升新陳代謝，改善便秘並消除浮腫。

　※　Eric看世界 @YLib Blog-我的「慢活式減肥」，一年甩掉10公斤

　　　：經過多方嘗試，我發現「蘋果＋紅蘿蔔＋小瓶養樂多＋白開水」是最好喝的「湯底」

　　　　每天早上喝蔬果汁可以清腸胃、在睡過一夜之後促進腸胃蠕動，
　　　　並且慢慢改變體質與飲食習慣。雖然不能馬上看到減肥成效，
　　　　但對健康有益，長期下來，對身體是很好的。
　
　
→　喝對蔬果汁不生病：每天1杯，嚴選200道好喝的維他命