德國醫師引進減肥新觀念，每餐先吃蛋白質

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　※　中時樂活｜生活萬象｜德國醫師引進減肥新觀念，每餐先吃蛋白質

　　　：「先吃蛋白質，後吃碳水化合物」，能讓血糖以最慢的速度上升，
　　　　飽足感可維持四至六小時，不易產生饑餓感。

　　　　這項飲食五原則包括，每天吃三餐、每餐都從蛋白質吃起、每餐間隔五小時、
　　　　晚餐須在晚上九點前吃完、每天至少喝水二公升。